· 

Zó wordt je kind minder vaak verkouden

Kampt jouw kind regelmatig met een snotneus of naar hoestje? Zeker in de wintermaand is een verkouden kind haast onvermijdelijk. Maar onderzoekers hebben hét middel ertegen gevonden.

Vitamine D, is the magic word.

Verkoudheid en infecties voorkomen

Dit blijkt uit een onderzoek, gepubliceerd in British Medical Journal. De onderzoekers namen 11.000 mensen uit 14 verschillende landen onder de loep. Wat bleek? Vitamine D kan de kans op verkoudheid verkleinen met 12 procent. Even better: ook het risico op infecties zoals een oor- en longontsteking of bronchitis, wordt dankzij het innemen van vitamine D kleiner.

Hoeveelheid vitamine D per dag

Oké, vitamine D dus. Maar hoeveel hiervan zouden kinderen dan binnen moeten krijgen? Geen shitload, want een teveel is nooit goed. Experts raden de volgende hoeveelheden aan (check ook altijd de bijsluiter):

  • Baby's die borst- of flesvoeding krijgen: 0,01 mg (400 IU) per dag
  • Kinderen (3 tot 11 jaar): 0,01 mg (400 IU) per dag, mits ze ook melk drinken met voldoende vitamine D
  • Tieners (11 tot 19 jaar): 0,015 (600 IU) mg per dag

Goed voor baby in buik

Vitamine D is al goed voor je kind én jou als 'ie nog in je buik trappelt. Zo is het very important voor de botaanmaak van de baby. Daarbij zorgt vitamine D ervoor dat jij calcium beter opneemt uit je eten én dat je natuurlijke afweersysteem sterker wordt. Win-win, dus!

Bron: Telegraph/British Medical Journal

Reactie schrijven

Commentaren: 0